精油是屬于揮發(fā)性較高的物質(zhì)，只要稍稍有一些溫度，精油的香味就會開始散發(fā)，當通過加熱后，會更快地布滿在空氣中，這時通過呼吸系統(tǒng)將植物分子吸入體內(nèi)進行精油調(diào)養(yǎng) ，可以有效改善頭痛、失眠、情緒不穩(wěn)定等癥狀，下面就給大家介紹幾種常用方法。

手掌摩擦式

   將1~3滴調(diào)和過的精油于手心，雙手輕輕搓熱后， 可以達到改善疲倦，提振精神的效果。

噴霧式

   將80m1的噴霧式容器注滿水， 再 加入5~30滴精油進行搖晃，當搖晃均勻后， 由上方45度往下噴灑于臉部頭發(fā)、四肢處， 待聞到氣味時，再噴灑其他的部位，精油調(diào)養(yǎng)雖然效果好，但是要注意勿噴到眼睛。

手帕式吸入法

   將3~4滴精油滴在手帕上輕輕揉搓，再放到口鼻處輕嗅，由口部或鼻部吸入，可以放松心情、緩解壓力，無論是在開會、乘車、上課都可以使用。

   運用好這些精油調(diào)養(yǎng)方法，每天都能充滿活力，以更好地狀態(tài)面對生活。