補水作為一年四季的主題，它能讓肌膚保持健康活力，無論是經過化妝品加工 后的水，還是喝的白開水，水分永遠都不能缺，幾乎可以說，沒有水的幫助，肌體的各項生理機能就無法正常運行。

科學研究表明，當皮膚角質層含水量在20%~30%時，皮膚會水潤飽滿，富有彈性，而含水量在15%以下時，角質層的正常代謝無法進行，各項機能也受到影響，皮膚就像干涸的土地一樣會變得粗糙干裂，導致各種肌膚問題的出現。

在干燥的季節，補水是非常關鍵的，當角質層吸飽了水，它可以形成一個完整的“膜”，防止水分丟失，起到保護肌膚的作用，皮膚也因此變得柔軟平滑。

除了外在的經過化妝品加工 的“化妝水”，身體內部的補水也同樣重要，下面這幾個補水方法，你一定要知道。

01.多喝水

多喝水這句話真的是有道理的，并不是所謂的“直男用語”，正常來說，一個人成年人每天的飲水量應在1600左右，這樣不光是皮膚，就連身體內部的各個“零件”都能得到更多的滋潤，真正做到「 雨露均沾」。（偶爾敷一下經過專業面膜代加工 廠所生產的面膜也是不錯的選擇。）

02.多吃水果

偶爾當個吃貨，也并非是一件壞事，水果里含有豐富的維生素C、E，在食用時不僅能幫身體補充水分，還能美白肌膚，提高肌膚的抗氧化能力。

03.加濕器開起來

有很多小伙伴覺得它的功能很雞肋，起不到什么實質性的作用，可當你長期處于氣候較干的空調房中，皮膚會明顯感覺到干燥（特別是嘴唇），如果這時有一臺加濕器的幫助，空氣濕度就能明顯得到改善。

在最后，提醒各位小仙女一定要多喝水，多運動，作息規律，理智護膚，這樣的肌膚才能飽滿水潤~

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